Las clases se realizan en directo y están dirigidas por una Fisioterapeuta Diplomada y Especializada en Ejercicio Terapéutico. El numero de participantes es limitado para garantizar la atención y la calidad de las mismas . Estas clases están diseñadas como modo preventivo de lesiones. En el caso de tener una lesión o patología muy concreta, puede ser beneficioso realizarlas de forma individual y cuando se esté preparado, pasar a las preventivas. En estos momentos tenemos varios niveles Iniciación, Medio y Avanzado.
El Ejercicio Terapéutico engloba diferentes técnicas de movimiento y aplica muchas herramientas de la Fisioterapia, también comparte principios fundamentales con otras disciplinas, como el pilates, el ejercicio funcional etc.. aunque la diferencia radica, que el objetivo de las sesiones es siempre Terapéutico.
Después de muchos años y de ver muchos pacientes en la consulta, he diseñado un sistema propio de Ejercicio Preventivo, que reúne desde mi punto de vista, las necesidades básicas para que el cuerpo este en buen funcionamiento y mejore la postura.
Aunque se trabaja sobre el sistema musculoesquelético, la ejecución sistemática de ciertos movimientos, incide en la plasticidad cerebral creando nuevas conexiones neuronales, que favorecen la aparición de patrones motores más funcionales y eficaces para la vida.
Los principios del movimiento:
Respiración, Control motor, Propiocepción , Fluidez , Base de apoyo y Concentración
OBJETIVOS:
Movilizar la diferentes articulaciones
- Fortalecer la musculatura profunda estabilizadora
- Estirar los diferentes grupos musculares, las fascias y las vainas nerviosas
- Tonificar la musculatura superficial
- Aprender a moverse favoreciendo un control motor adecuado
- Mejorar la postura corporal a través de la conciencia corporal
- Mejorar la comunicación cuerpo- cerebro
METODOLOGÍA:
Busco que el alumno comprenda perfectamente el ejercicio y que realice una correcta ejecución, dando las pautas necesarias para ello y corrigiendo tanto la postura, como la realización del mismo.
El control de la respiración es muy importante durante la clase, haciendo un trabajo en sincronía junto con el movimiento y la postura
Todas las clases comienzan y terminan con una conexión e identificación de como esta el cuerpo, y con la integración de los cambios que se han producido
NIVELES:
- Iniciación: El trabajo de fortalecimiento muscular está a la par con el trabajo de estiramiento, elongación y relajación muscular. Se incide más en el aprendizaje y ejecución de los movimientos corporales.
- Avanzado: El trabajo va más dirigido a la tonificación muscular y el control de postura. En este nivel los movimientos son cada vez más complicados y requieren de un mayor control de la técnica. La clase contempla tiempos tanto para la actividad, como para el descanso. Es un trabajo dinámico y en ocasiones utilizamos implementos ( feetball, bandas elásticas, foam roller…) para favorecer el control del movimiento en diferentes situaciones.
CLASES–GALERÍA DE IMÁGENES
