El Ejercicio Terapéutico engloba diferentes ejercicios y aplica muchas herramientas de la Fisioterapia y de otras disciplinas , una de ellas es el Pilates.
En estas clases se trabaja principalmente la tonificación del músculo Transverso del Abdomen, que es el estabilizador de la columna vertebral por excelencia. A través de diferentes ejercicios que movilizan las articulaciones, tonifican y flexibilizan la musculatura se incide en una mejora de la postura.
En Fisioterapia incluimos además, una herramienta fundamental que es el control motor , necesario para ejecutar correctamente la técnica. Aunque se trabaja sobre el sistema musculoesquelético, la ejecución sistemática de ciertos movimientos, incide en la plasticidad cerebral creando nuevas conexiones neuronales, que favorecen la aparición de patrones motores más funcionales y eficaces para la vida.
Los principios del movimiento comparten filosofía con la técnica de Pilates.
Respiración, Control, Centro, Precisión, Fluidez y Concentración
OBJETIVOS:
- Fortalecer la musculatura profunda estabilizadora
- Estirar los diferentes grupos musculares, las fascias y las vainas nerviosas
- Tonificar la musculatura superficial
- Aprender a moverse favoreciendo un control motor adecuado
- Mejorar la postura corporal a través de la conciencia corporal
METODOLOGÍA:
Buscamos que el alumno comprenda perfectamente el ejercicio y que realice una correcta ejecución, dando las pautas necesarias para ello y corrigiendo tanto la postura, como la realización del mismo.
El control de la respiración es muy importante durante la clase, haciendo un trabajo en sincronía junto con el movimiento y la postura
NIVELES:
- Iniciación: El trabajo de fortalecimiento muscular está a la par con el trabajo de estiramiento, elongación y relajación muscular. Se incide más en el aprendizaje y ejecución de los movimientos corporales.
- Avanzado: El trabajo va más dirigido a la tonificación muscular y el control de postura. En este nivel los movimientos son cada vez más complicados y requieren de un mayor control de la técnica. La clase contempla tiempos tanto para la actividad, como para el descanso. Es un trabajo dinámico y en ocasiones utilizamos implementos ( feetball, bandas elásticas, foam roller…) para favorecer el control del movimiento en diferentes situaciones.
CLASES–GALERÍA DE IMÁGENES
