ESTIRAMIENTOS

Disciplina que permite tomar conciencia de cómo está tu cuerpo, que favorece la movilización de todas las articulaciones, y permite soltar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad de los diferentes grupos musculares, además de practicar la atención plena, mejorando con todo ello la salud física, mental, emocional y los niveles de energía.

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OBJETIVOS:

  • Mejorar la elasticidad de los diferentes grupos musculares
  • Movilizar las articulaciones en todo su recorrido articular
  • Elongar las envolturas de las vainas nerviosas
  • Identificar las tensiones y bloqueos y aprender a soltarlos
  • Mejorar el nivel de energía

METODOLOGÍA:

Durante toda la clase se fomenta la atención consciente y la escucha activa del cuerpo, así como la aceptación de cualquier síntoma físico que pueda aparecer y de procesos emocionales y mentales, facilitando la correcta gestión de los mismos.

Al finalizar las clases hacemos una pequeña meditación, para favorecer el descanso y retomar de forma adecuada la actividad diaria.